Für den Trainingsalltag und für Wettkämpfe sind Rituale sehr hilfreich. Ich denke dabei an bestimmte Vorgehensweisen bei der Vorbereitung zum Training und ggf. zum Wettkampf.
Das geht bei den Plätzen los, wo du deine Ausrüstung findest, über das einmassieren eines Wärmeöls oder einer handvoll Mobilisationsübungen vor der Start.
Konkret kannst du beispielsweise einen Wäschekorb nutzen, wo immer deine aktuelle Laufausrüstung deponiert ist. Daneben steht ein Fläschen mit Wärmeöl und ggf. eine Sportuhr mit Brustgurt. Wenn du Laufen gehst, dann kannst du dich an Ort und Stelle fertig machen und loslegen.
Das spart Zeit, Sucherei, ggf. Ärger mit allerlei Mitbewohnern (Wo ist …?) und man vermeidet etas zu vergessen, wie z.B. den Brustgurt.
Je nach Sportart bietet sich natürlich auch eine Tasche ansstelle eines Waschkorbs an, wenn man zuerst an einen anderen Ort gelangen muss.